| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
|
black_shuter_pl
Jestem Fajny
Dołączył: 07 Sty 2010
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdansk
|
 Wysłany: Śro 16:39, 25 Sie 2010 Temat postu: Basen, siłownia , fitness i dieta |
|
|
Rady porady bez przesaT-Dy - już widzę wasze brzuchy od siedzenia przed pudlem:)
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez black_shuter_pl dnia Śro 17:23, 25 Sie 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
|
SEWER
Klanowicz
Dołączył: 22 Lip 2009
Posty: 168
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: WWA
Płeć: Typ
|
| Wysłany: Śro 16:42, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
ej mistrzu ------------------------- przesaDy
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez SEWER dnia Śro 16:43, 25 Sie 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
black_shuter_pl
Jestem Fajny
Dołączył: 07 Sty 2010
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdansk
|
| Wysłany: Śro 17:13, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
Dawaj Sewer zaczynam od diety co szamiesz?  T na D, pisze z iphona wiec nieraz wychodzi jak wychodz:), nasz doktorze Miodku
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez black_shuter_pl dnia Śro 17:26, 25 Sie 2010, w całości zmieniany 2 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Satos
Klanowicz
Dołączył: 29 Lip 2009
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Typ
|
| Wysłany: Śro 17:13, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
Kto ma ten ma...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
black_shuter_pl
Jestem Fajny
Dołączył: 07 Sty 2010
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdansk
|
| Wysłany: Śro 17:16, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
Satos i Edek jeszcze nie maja to może być fakt!
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez black_shuter_pl dnia Śro 17:17, 25 Sie 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Satos
Klanowicz
Dołączył: 29 Lip 2009
Posty: 145
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Płeć: Typ
|
| Wysłany: Śro 18:10, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
W moim wypadku jest to fakt, ale kaloryfera nie widać xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Cyklista
Klanowicz
Dołączył: 06 Mar 2010
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Lublin
Płeć: Typ
|
| Wysłany: Śro 20:54, 25 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
Ja tam staram się popindalać rowerkiem po mieście, ograniczam jakieś tam puste kalorie w słodyczach, jem typowo po polsku - kotlet, ziemniaki jakieś tam mięsa, ot czasu do czasu wcinająć pizze lub kebabcza.
Jakiś tam grzejników na bebsonie nie mam ale lustrzyca mi też nie grozi 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
HansKloss
Klanowicz
Dołączył: 03 Gru 2009
Posty: 107
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Czw 10:24, 26 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
a mi mozecie mowic Rambo bo mnie to wyszczupla
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
delissimo
Klanowicz
Dołączył: 22 Sty 2010
Posty: 86
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Głubczyce
Płeć: Typ
|
| Wysłany: Pon 15:52, 30 Sie 2010 Temat postu: |
|
|
Zaje.bisty temat shutter.
Chodze na siłke (3 razy /tyg, czasami 2), do tego rowerzyk.Basen tak raz na 2 tyg. ale jakos niespecjalnie systematycznie.
Pije dużo zielonej herbaty, i jem żytni chleb, unikam ziemniaków, nie słodze herbaty i kawy (te druga pije niezwykle rzadko).
Wszystkie te zdrowotności rekompensuje jednak sporymi dawkami browara lub wódeczności (jakies joisty też czasami sie zdarzaja ale ponoć ma to niewielki wpływ na zdrowie) co w efekcie daje delikatną "oponkę" wokół pępką (pod którą gdzieś tam znajduje sie kaloryfer).
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez delissimo dnia Pon 15:53, 30 Sie 2010, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
black_shuter_pl
Jestem Fajny
Dołączył: 07 Sty 2010
Posty: 136
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdansk
|
| Wysłany: Pon 20:10, 06 Wrz 2010 Temat postu: |
|
|
Jak chesz cos z siebie zrobic to 4 razy w tyg na silke, po 1,5 do 2 h, odpowiedni split i jedzenie 5 posilkow dziennie w odstepach co 3 h.
1.Sniadanie: powiedzmy 2 jajka kury zielononozki + mieszanka zmielona migdaly, orzechy laskowe, zurawina, rodzynki, siemie lniane, platki owsiane - 6 lyzek stolowych zalac goracym mlekiem.
2. Kostka twarogu chudego.
3. chleb razowy, ser zolty, jajka.
4. pieczona piers z indyka !!! + 100g ryzu brazowego
5. Owsianka z mieszanka + godzina przed snem kostka twarogu chudego
Jak ktos uprawia sport jaja moze wcinac bez obway o cholesterol, te zielononozek nie wplywaja praktycznie wcale na poziom cholesterolu.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
